Misi susut badan bersama atkins- Day 3

Alhamdulillah still clean untuk hari ketiga (21jul16) ber IF + sunat syawal..Menu untuk berbuka kangkung bayam rebus, talapia goreng cicah budu..yummy

gemok giler ikan ni..jenuh nak ngabihkan..air 3L aku abiskan..badan dah mula rasa ringan..naik tangga dah tak semput..pipi dah susut sikit ihihi

Ni timbang pagi tadi (22Jul16)...yeayy lost lg 600g

Bertabah lah untuk tiga hari sabtu-isnin ni...open house berderet-deret..kita tengok naik bpe kg yer..

Misi susut badan bersama atkins

Menu day 1- 19 Jul 2016

Puasa sunat syawal beserta diet atkins + IF sangat ohsem..berat setelah 2 bulan tak diet iaitu 130kg..terbeliak biji mata mak ni nak...selepas hari pertama tinggal 127.9kg..itu baru berat air yang di buang..agak laju pada mulanya yer..buat atkins ni air kena minum 1l=25kg badan kita..tapi kalau tak mampu macam aku ni aku wajibkan 3l bermula buka puasa hingga sebelum tidur.

Menu day 2- 20 Jul 2016..tetiba ada air teh suam stevia..gara2 cili api yang meriah tu..4 kali aku ceri beri..

 

 

Hasil timbangan pada pagi 21 Jul 16...Alhamdulillah dah dapat berat sebelum puasa...Semoga aku istikhomah.